Kỹ thuật tiêm botox không chính xác. Hiện tượng mỏi hàm sau khi tiêm botox dễ xảy ra khi người tiêm không phải là bác sĩ hoặc là bác sĩ trẻ chưa có nhiều kinh nghiệm. Trên thực tế, tiêm botox không đúng kỹ thuật có thể gây tổn thương cơ hàm và gây ra tình trạng tiêm botox Đau khớp sau khi uống rượu bia do lượng nước vào qua bia rượu khiến các chất điện giải rối loạn cũng gây đau nhức khớp. Người hay uống rượu bia có hàm lượng acid uric trong máu cao, đây là nguyên nhân gây ra các triệu chứng đau mỏi ở người bệnh. Người uống rượu Các chuyên gia thể lực luôn khuyến khích bạn nên tiếp tục tập luyện khi đã bị đau cơ, dù điều này sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái khi mới bắt đầu. Tuy vậy, bạn không cần quá lo lắng. Sau khi cơ bắp vào guồng, tình trạng nhức mỏi sẽ nhanh chóng biến mất Việc đặt với bế nhỏ lên cũng khiến xương khớp mệt mỏi. 1.1. Cơ thể không phục hồi sau sinh. khi mang tnhì, khung hình của thiếu phụ đổi khác nội máu tố, dây chằng thắt lưng trngơi nghỉ đề nghị thủng thẳng. khi thai Khủng dần dần lên, tử cung ngày càng trở nên tân Lưu ý, khi sử dụng thiết bị kỹ thuật số trong một khoảng thời gian dài, tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh - "sát thủ thầm lặng" hủy hoại đôi mắt, ngoài triệu chứng mỏi mắt, đau mắt, nhức mắt đơn thuần, ánh sáng xanh gây ra hàng loạt các biến chứng nguy 27ItC. Sau sinh con, chị em thường phải đối mặt với vô vàn khó khăn, chăm con mệt mỏi, trầm cảm, táo bón, đặc biệt là những cơn đau lưng, nhức mỏi, thậm chí có người lưng gân xương yếu đi lại khó, vai tay tê yếu cho con bú cũng khó phần nhiều do thận khí hư sau sinh mất máu nhiều, huyết hư hàn khí ngưng trệ huyết nuôi dưỡng kém, gân cơ lỏng lẻo, nguyên nhân liên quan đến ngồi lâu, vận động sai tư thế, ăn uống, nghỉ ngơi không tốt... Phép trị chủ yếu ôn bổ khí huyết, thông kinh lạc dưỡng gân xương. Nếu người mập yếu khí hư nên ăn bổ ấm, kiêng ăn sống lạnh mát quá. Người gầy tạng nhiệt huyết hư nên ăn bổ ấm tránh vị khô cay nóng táo bón. Dưới đây là 3 bài thuốc trị đau lưng nhức mỏi sau khi sinh nếu bị đau lưng nhiều cần đi khám để xác định bệnh. Ảnh TMBài 1. Bát trân ích phụ thang đương quy 20g, xuyên khung 16g, thục địa 20g, bạch thược sao 12g, phục linh 14g, bạch truật 12g, đảng sâm 14g, ngưu tất 14g, tục đoạn 12g, đỗ trọng sao 16g, sơn thù 14g, đào nhân 14g, phòng phong 10g, phá cố chỉ 12g, nhục quế 8g, thán khương 8g, chích thảo 6g. Sắc hoặc làm hoàn dụng bổ khí dưỡng huyết, ích gân xương, khử hàn, trấn thống... Trị sản phụ sau sinh lưng đau, gân xương yếu, vận động khó khăn. Bài thuốc này còn trị phụ nữ sau sinh khí huyết hư mệt mỏi, cơ nhục yếu hao tổn, chóng mặt, băng huyết, sản dịch kéo dài đều có thể gia giảm mà áp giảm Nếu huyết ứ đau bụng gia diên hồ sách, tam thất 12g. Nếu táo bón gia nhục thung dung, bá tử nhân. Nếu khí hư nhiều gia hoàng kỳ, nhân sâm. Nếu người gầy nóng, huyết hư gia thục địa, bạch thược, xuyên khung, đương quy. Nếu lạnh đau nhiều do hàn trệ gia thiên niên kỵ Sản phụ bị chứng nhức mỏi có sốt viêm nhiễm phụ khoa, chứng nhức mỏi do ngoại 2. Quyên tý thang gia giảm đương quy 20g, xích thược 16g, hoàng kỳ 16g, khương hoàng 10g, khương hoạt 10g, phòng phong 10g, tang chi 18g, cam thảo 6g, đại táo 12g, đỗ trọng 14g. Sắc dụng bổ khí huyết, khu hàn trừ thấp, trấn thống... Trị sản phụ sau sinh đau mỏi vai tay do khí huyết hư, gân xương yếu, ngoại phong hàn thấp xâm nhiễm gây ngưng đọng huyết dịch gây đau tại giảm Nếu người gầy huyết hư gia xuyên khung, thục địa, đơn sâm. Nếu mập yếu do khí hư gia nhân sâm, hoặc đảng sâm. Nếu lạnh huyết hàn gia quế chi hoặc nhục quế. Nếu táo bón gia đào nhân, hạnh nhân. Nếu tỳ hư ăn kém gia bạch truật, phục linh. Nếu huyết ứ đau bụng gia ngưu tất, diên hồ sách, đơn sâm, tam thất 12g. Nếu tràng vị yếu, tiêu chảy gia bạch truật, đảng sâm, phục linh, trần kỵ Sản phụ bị mắc chứng nhức mỏi do cảm sốt, chứng sốt do viêm nhiễm tử 3. Dưỡng vinh tráng thận thang gia giảm đương quy 20g, xuyên khung 18g, phòng phong 8g, độc hoạt 10g, quế tâm 16g, đỗ trọng sao 16g, tục đoạn 16g, tang ký sinh 16g, thục địa 20g, thán khương 12g. Sắc uống dụng Bổ huyết, hoạt huyết hóa ứ ôn kinh chỉ thống... Trị sản phụ sau sinh đau lưng nhức mỏi do ngoại cảm phong hàn, biểu hiện sau sinh đau lưng ngang thắt lưng. Bài này rất thích hợp với chứng đau nửa người dưới cơ thể, đau tê, đau cố định một chỗ, do phong hàn thấp tý...Gia giảm Nếu huyết ứ đau bụng gia ngưu tất, diên hồ sách, tam thất 12g. Nếu đau vai tay gia hoàng kỳ, khương kỵ Sản phụ mới sinh đau lưng nhức mỏi, đi tiểu buốt, dắt, táo bón, đau bụng, xuất huyết, có sốt do viêm nhiễm... Sau quá trình mang thai và sau sinh là hiện tượng thường gặp, tuy không nguy hiểm nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Những cơn đau nhức có thể kéo dài vài ngày, vài tuần và thậm chí dai dẳng nhiều năm trời nếu không được can thiệp phù hợp. Mời bạn đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm về cách khắc phục nhức mỏi chân sau khi sinh. Mục lụcHiện tượng nhức mỏi chân sau khi sinhNguyên nhân mẹ bị nhức mỏi chân sau sinhDo tiền sử đau nhức xương khớpDo thiếu CanxiDo thay đổi hormonDo chưa hồi phục sau sinh nởDo khí huyết kém lưu thôngDo nhiễm lạnhDo làm việc quá sức hoặc ít vận độngNhức mỏi chân sau sinh có nguy hiểm không?Nhức mỏi chân tay sau sinh khi nào cần đi khám?Cách khắc phục nhức mỏi chân sau sinhChườm nóngBổ sung Canxi, vitamin DĂn uống đủ chấtChú ý tư thế, cân bằng mọi hoạt độngMassage toàn thân bằng máy Massage xung điện OmronPhòng ngừa nhức mỏi chân sau sinhChế độ dinh dưỡngSinh hoạt điều độHoạt động thể dục nhẹ nhàng Nhức mỏi chân sau sinh là hiện tượng mẹ bầu bị đau, nhức cơ, xương, khớp chân sau quá trình sinh nở. Nhức mỏi chân có thể xuất hiện sau khi sinh con, hoặc có từ khi đang mang thai và tiếp diễn thậm chí tồi tệ hơn sau sinh. Nhức mỏi chân sau sinh là tình trạng khá phổ biến. Thông thường, mức độ cơn đau không quá nghiêm trọng và sẽ biến mất sau vài ngày hoặc vài tuần. Hướng điều trị chủ yếu là sử dụng các mẹo, bài tập, massage giảm đau nhức, hạn chế dùng thuốc và ngăn ngừa bệnh phát triển thành viêm khớp mạn tính. Nguyên nhân mẹ bị nhức mỏi chân sau sinh Nhức mỏi chân sau sinh có thể do sự mất cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi của mẹ Chưa có một nghiên cứu chính xác và toàn diện nào về những nguyên nhân gây nhức mỏi chân sau sinh, dưới đây là một số nguyên nhân thường được đề cập đến. Do tiền sử đau nhức xương khớp Tình trạng nhức mỏi chân tay là không thể tránh khỏi nếu mẹ bầu có tiền sử đau nhức xương khớp. Quá trình “mang nặng đẻ đau” gây ra những tổn thương đáng kể, ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng đề kháng của cơ thể, khiến đau nhức chân tái phát hoặc trở nặng. Do thiếu Canxi Thiếu Canxi có thể gây loãng xương, dẫn tới tình trạng đau nhức chân dai dẳng từ khi mang thai tới cả sau quá trình sinh nở. Khi mang thai, nhu cầu Canxi của người mẹ tăng cao để đảm bảo cung cấp kịp thời cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nếu chế độ dinh dưỡng không bổ sung đầy đủ, thai nhi có xu hướng lấy Canxi của mẹ để bù vào, khiến mẹ thiếu hụt Canxi, lâu dần gây loãng xương. Sau khi sinh con, một phần Canxi trong cơ thể mẹ lại theo sữa đi nuôi dưỡng em bé. Người mẹ có thể bị thiếu Canxi do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ hoặc không bổ sung kịp thời. Do thay đổi hormon Sau khi sinh, hormon Estrogen trong cơ thể mẹ lại có sự biến đổi lớn, gây cản trở quá trình hoạt động của các khớp xương vốn đã từng phải chịu sức nặng từ cả mẹ và bé. Hậu quả là tình trạng đau nhức chân lại tiếp tục và có thể nghiêm trọng hơn. Do chưa hồi phục sau sinh nở Khi mang thai, đặc biệt vào giai đoạn cuối, dưới nhiều áp lực, các dây chằng trở nên lỏng lẻo. Các dây thần kinh và mạch máu ở chân cũng chịu nhiều ảnh hưởng. Do đó, nhiều mẹ bầu thường cảm thấy đau nhức chân trong suốt thời kỳ này. Những cơn đau nhức có thể kéo dài sang cả giai đoạn sau sinh do cơ thể chưa hồi phục kịp thời, các dây chằng chưa trở lại trạng thái đàn hồi ổn định, các dây thần kinh và mạch máu cũng chưa bình thường trở lại. ☛ Tham khảo thêm tại Nhức mỏi chân khi mang thai và cách xử lý Do khí huyết kém lưu thông Theo đông y, sau sinh, cơ thể người mẹ bị tổn thương và mất máu nên rất yếu, khí huyết kém lưu thông, mất cân bằng gan thận. Việc thiếu máu đến các chi gây ra hiện tượng đau nhức chân tay, đặc biệt vào ban đêm và khi trở lạnh. Do nhiễm lạnh Phụ nữ sau sinh dễ bị nhiễm lạnh gây đau nhức tay chân Tổn thương khí huyết gây ảnh hưởng đến sức đề kháng của người mẹ. Nếu không giữ ấm cơ thể cẩn thận, để gió lùa thì người mẹ dễ bị nhiễm lạnh, gây đau nhức xương khớp toàn thân. Do làm việc quá sức hoặc ít vận động Dưới tình trạng cơ thể chưa hoàn toàn hồi phục, khi làm việc quá sức như liên tục chăm con, thay tã, tắm rửa, nấu cơm, giặt giữ, đi lại nhiều, ít nghỉ ngơi, mẹ dễ bị nhức mỏi chân tay. Ngược lại, việc nằm quá nhiều, hạn chế vận động sẽ ngăn cản sự lưu thông khí huyết, gây thiếu máu tới các chi, khiến mẹ bị đau nhức chân. Nhức mỏi chân sau sinh có nguy hiểm không? Nhức mỏi chân sau sinh là hiện tượng tự nhiên thường gặp, ít gây nguy hiểm và dễ bị mẹ phớt lờ không để ý đến. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời, đau có thể trở nên dai dẳng, ảnh hưởng tới các khớp xương, tổn hại sức khỏe và có thể tiến triển thành bệnh mạn tính. Thông thường, cơn đau nhức chân sẽ biến mất sau vài ngày hoặc vài tuần, tuy nhiên nó cũng có thể kéo dài rất lâu, gây ảnh hưởng đến quá trình chăm con của mẹ cũng như ảnh hưởng tới lần mang thai tiếp theo. Nhức mỏi chân tay sau sinh khi nào cần đi khám? Nếu tình trạng nhức mỏi chân không thuyên giảm, thậm chí có xu hướng tăng lên sau thời gian dài, mẹ cần đi khám bác sĩ vì đó có thể là triệu chứng của cường giáp, hoặc cơn đau đang tiến triển thành viêm xương khớp hay đau nhức mạn tính. Cách khắc phục nhức mỏi chân sau sinh Giảm nhức mỏi chân sau sinh nhờ muối và ngải cứu Để khắc phục nhức mỏi chân sau sinh, người mẹ nên hạn chế sử dụng thuốc và ưu tiên các mẹo giảm đau nhức sau đây Chườm nóng Chườm nóng là một cách hữu hiệu vừa giúp giảm đau nhức tức thì, vừa giúp lưu thông khí huyết, điều trị tận gốc chứng nhức mỏi chân sau sinh, mẹ nên áp dụng thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất. Chườm nóng kết hợp với các bài thuốc dân gian sẽ nâng cao hiệu quả giảm đau nhức. Bạn có thể tham khảo mẹo vặt Chườm ngải cứu rang muối dưới đây nhé. Chuẩn bị Ngải cứu 50g. Muối hạt 1 thìa cafe. 1 miếng vải mỏng, sạch. Tiến hành Bước 1 Rửa sạch ngải cứu. Bước 2 Cho vào chảo rang nóng cùng muối hạt. Bước 3 Bọc thành phẩm bằng miếng vải mỏng. Bước 4 Đắp lên vùng chân bị đau nhức 15 – 20 phút. Bổ sung Canxi, vitamin D Canxi và vitamin D là những thành phần quan trọng cho sự phát triển và sự chắc khỏe của xương. Bổ sung Canxi và vitamin D không chỉ giúp mẹ cải thiện tình trạng nhức mỏi chân mà còn tốt cho sự phát triển toàn diện của bé. Bạn có thể bổ sung Canxi và vitamin D qua các loại thực phẩm như sữa, rau cải, cá, các loại thực phẩm chức năng hoặc qua ánh nắng mặt trời. Ăn uống đủ chất Mẹ cần ăn uống đủ chất để bù đặp sự thiếu hụt dinh dưỡng trong quá trình mang thai, cũng như đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng chuyển hóa vào sữa. Các thực phẩm cần được tăng cường bổ sung bao gồm sữa, tôm, cua, ốc, thịt, rau củ… Chú ý tư thế, cân bằng mọi hoạt động Mẹ nên cân bằng giữa việc chăm bé, việc nhà và nghỉ ngơi cho phù hợp. Mẹ cần hạn chế lao động quá sức gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và xương khớp, đồng thời cũng không nên nằm một chỗ quá nhiều mà hãy ngồi dậy, đi lại nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, giảm nhức mỏi chân. Massage toàn thân bằng máy Massage xung điện Omron So với những cách ở trên, việc massage bằng máy xung điện là phương pháp mới nhất, tiện lợi nhất, có hiệu quả cao và hạn chế nhiều tác dụng không mong muốn. Với khả năng trị liệu, giảm đau nhức cơ xương khớp nhanh chóng, tiện lợi, máy massage xung điện Omron là sản phẩm cần thiết cho những bà mẹ sau sinh cũng như cả gia đình. Omron Healthcare là thương hiệu chăm sóc sức khỏe Nhật Bản lâu đời, nổi tiếng với nhiều thiết bị chăm sóc y tế tại nhà. Các sản phẩm của Omron được phân phối khắp nhiều quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới, trong đó phổ biến nhất là máy đo huyết áp tự động Omron – thiết bị được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Châu Âu, Việt Nam đánh giá cao và khuyên dùng. Ngoài ra, Omron còn có nhiều sản phẩm chất lượng tốt như các máy đo đường huyết tự động, máy xung điện trị liệu… Các loại máy massage của Omron tự tin đi đầu trong việc áp dụng công nghệ tiên tiến nhất – công nghệ Omron Tens. Đây là công nghệ sử dụng dòng điện kích thích dây thần kinh cảm giác, ngăn chặn dẫn truyền xung thần kinh cảm giác đau nhức và kích thích cơ thể tự sản sinh Endorphin giảm đau. Tens giúp giảm đau một cách tự nhiên, hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau nên tránh được ảnh hưởng từ tác dụng phụ của chúng. Omron cũng luôn chú trọng sự tiện lợi cho người dùng. Các máy massage tự động Omron đều có thiết kế gọn nhẹ, thao tác đơn giản, nhanh gọn. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng châu Âu, có tuổi thọ cao và an toàn với người sử dụng. Một số loại máy xung điện trị liệu Omron phổ biến trên thị trường Máy xung điện trị liệu HV-F013 Omron HV-F013 là một máy điện xung trị liệu bỏ túi giúp giảm đau cơ và khớp với 5 chế độ massage. Máy xung điện trị liệu HV-F021 Sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn và trực quan cho phép bạn điều trị các vùng đau cụ thể, mọi lúc mọi nơi. Máy xung điện trị liệu HV-F127 Với 9 chế độ trị liệu tự động và 4 chế độ đặc biệt để lựa chọn, Omron HV-F127 có thể điều chỉnh điều trị đau theo sở thích và các triệu chứng đau của bạn. Máy xung điện trị liệu HV-F128 Thiết bị có tới 12 chế độ trị liệu tự động và 5 chế độ đặc biệt để bạn lựa chọn. Sử dụng máy massage Omron để giảm đau nhức Tìm hiểu thêm về các sản phẩm máy Massage xung điện Omron tại đây Video giới thiệu máy xung điện trị liệu HV F127 & HV F128 Phòng ngừa nhức mỏi chân sau sinh Chế độ dinh dưỡng Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ giúp đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé. Bạn không nên ăn kiêng nhằm nhanh chóng giảm cân. Thay vào đó, để dần lấy lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo sự phát triển của bé, đồng thời phòng ngừa các triệu chứng xương khớp cho bản thân, bạn hãy ăn uống khoa học kết hợp với các bài tập thế dục nhé. Ngoài những thực phẩm thông thường, mẹ nên đặc biệt chú trọng bổ sung Canxi và vitamin D nhằm giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa nhức mỏi chân. Sinh hoạt điều độ Làm việc quá sức hay ít vận động đều làm tăng nguy cơ nhức mỏi chân sau sinh. Bạn cần cân đối giữa các hoạt động chăm bé, làm việc nhà và nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Hoạt động thể dục nhẹ nhàng Luyện tập thể dục rất tốt cho sức đề kháng và hệ cơ xương khớp. 30 phút mỗi ngày là khoảng thời gian thích hợp mẹ nên giành cho việc tập thể dục thể thao. Trong những tháng đầu sau sinh, bạn có thể thực hiện các bài tập vận động, hít thở nhẹ nhàng để điều hòa cơ thể và thư giãn, sau đó dần quay trở lại với những hoạt động đi bộ, yoga thông thường. Những biến đổi cơ thể trong quá trình mang thai và chuyển dạ có thể gây nên chứng nhức mỏi chân sau sinh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần của người mẹ và làm gián đoạn cuộc sống thường ngày. Để ngăn ngừa và giảm thiểu nhức mỏi chân cũng như các vấn đề xương khớp khác và tận hưởng trọn vẹn niềm vui khi làm mẹ, bạn hãy duy trì chế độ sinh hoạt – dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp sử dụng máy Massage xung điện Omron nhé. Nguồn tham khảo Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Dương Tiến - Bác sĩ Nội tổng hợp - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng. Bác sĩ Tiến có nhiều năm kinh nghiệm về nội cơ xương khớp. Sau sinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với những cơn đau nhức mỏi toàn thân, đặc biệt là đau lưng và đau vai gáy. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Những cơn đau nhức xương khớp diễn ra chỉ vài ngày sau khi sinh và kéo dài liên tục, thậm chí dai dẳng nhiều năm trời, nhất là với sản phụ sinh mổ. Nhiều bà mẹ cảm thấy đau lưng, khó khăn khi di chuyển, đứng lên ngồi xuống, không xoay vặn được người. Việc đặt và bế con lên cũng khiến xương khớp nhức mỏi. 1. Nguyên nhân đau nhức xương khớp sau sinh Cơ thể chưa hồi phục sau sinhKhi mang thai, cơ thể của phụ nữ thay đổi nội tiết tố, dây chằng thắt lưng trở nên lỏng lẻo. Khi thai lớn dần lên, tử cung ngày càng phát triển, tạo áp lực lên dây chằng vùng thắt lưng khiến thắt lưng phải dồn nhiều sức để nâng đỡ. Giai đoạn cuối của thai kỳ càng khiến cho dây chằng giãn ra, chùng xuống, dây thần kinh vùng chậu và mạch máu cũng chịu áp đó, khi mang thai giai đoạn cuối, nhiều bà mẹ có cảm giác đau lưng, cơn đau kéo dài đến cả thời gian sau sinh. Nguyên nhân là do cơ thể chưa hồi phục. Dây chằng bị giãn ra chưa đàn hồi về trạng thái ổn Thiếu canxiThời kỳ mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể người mẹ là rất lớn do thai nhi cần được bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng để phát triển toàn diện. Nếu người mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu canxi của thai nhi qua chế độ ăn uống và thuốc uống bổ sung thì thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của mẹ để bù đắp, dẫn đến tình trạng loãng khi sinh, nếu mẹ cho con bú thì canxi cũng sẽ theo sữa mẹ đến nuôi dưỡng em bé. Một lần nữa, cơ thể người mẹ lại bị thất thoát canxi, tình trạng đau lưng, nhức mỏi toàn thân diễn ra càng nghiêm trọng Tư thế không đúngNhiều bà mẹ trong quá trình nuôi con, bế con, cho con bú không đúng tư thế. Đứng, ngồi hoặc nằm trong tư thế lệch suốt một thời gian dài cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến đau nhức mỏi lưng. Cơ thể bị nhiễm lạnhPhụ nữ sau sinh rất dễ bị nhiễm lạnh do tổn thương khí huyết. Nếu không giữ ấm cơ thể, để gió lạnh lùa vào có thể gây đau lưng, đau nhức xương khớp toàn Làm việc quá sức hoặc ít vận độngSau khi, nếu mẹ phải làm việc liên tục, cúi xuống thay tã, tắm rửa, bế bé, nấu cơm, giặt giũ nhiều, ít được nghỉ ngơi cũng dễ gây mỏi lưng, đau lưng, nhất là khi cơ thể còn chưa hồi lại, có nhiều mẹ nằm nhiều quá mức, ít vận động, khí huyết tích tụ ở vùng chậu không lưu thông cũng dẫn đến đau Khí huyết không đủCơ thể phụ nữ sau sinh rất yếu, nhiều phụ nữ bị thiếu máu, mất cân bằng gan thận. Đông y cho rằng đó là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe chị em bị giảm sút, ảnh hưởng đến xương khớp. Làm việc quá sức hay ít vận động có thể là nguyên nhân khiến đau nhức xương khớp sau sinh 2. Cách phòng tránh nhức mỏi toàn thân sau khi sinh Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡngPhụ nữ sau sinh cần được bồi bổ nhiều chất dinh dưỡng do sự thiếu hụt trong quá trình mang thai và dinh dưỡng chuyển hóa vào sữa mẹ. Cần ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như cua, tôm, ốc, các chế phẩm từ sữa, sữa.... để bù đắp lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể nhanh chóng khỏe Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơiCần cân bằng giữa việc nhà, chăm sóc em bé và nghỉ ngơi sau sinh. Không nên quá tham công tiếc việc dẫn đến lao động quá sức, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, đặc biệt là xương không nên nằm một chỗ quá nhiều. Ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông khí Xoa bóp, massage toàn thân Phụ nữ sau sinh nên dành thời gian xoa bóp, massage toàn thân để thư giãn gân cốt, giúp máu lưu thông Phụ nữ sau sinh nên dành thời gian xoa bóp, massage toàn thân để thư giãn gân cốt, giúp máu lưu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, quá trình điều trị đau lưng sau sinh mổ cho luôn có sự phối hợp của các chuyên khoa Điều trị đau, vật lý trị liệu, ngoại khoa, sản khoa, dinh dưỡng để đưa ra chẩn đoán xác định nguyên nhân và nguồn gốc của đau lưng sau sinh. Từ đó, bác sĩ sẽ có kế hoạch cụ thể để điều trị tích cực tùy từng giai đoạn nhằm hạn chế tối đa tình trạng đau lưng dai dẳng hay đau lưng mãn tính về sau cho các bà với đau lưng sau sinh, tại bệnh viện Vinmec các kỹ thuật điều trị đau bao gồmCác bài tập vật lý trị liệu chuyên sâu với mục đích hồi phục sức cơ, hồi phục chức năng cột sống và các khớp. Các bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ các bài tập để các mẹ có thể chủ động tự tập tại ra, bác sĩ có thể thực hiện một số thủ thuật dưới sự hướng dẫn của máy siêu âm chuyên sâu cho thần kinh, cơ, xương khớp, dây chằng. Máy siêu âm vừa giúp định hướng chẩn đoán vừa hướng dẫn cho kỹ thuật tiêm để đảm bảo chính xác, an toàn. Kỹ thuật điều trị đau như Phong bế nhánh thần kinh chi phối vùng đau để giảm đau, tiêm các khớp liên mấu, khớp cùng chậu bằng thuốc giảm đau, chống viêm để giảm đau ngay tức thì cho các thuật tiêm huyết tương giàu tiểu cầu tự thân PRP vào các dây chằng bị tổn thương, hay viêm chỗ bám gân - cơ tuỳ loại tổn thương với sự hướng dẫn của máy siêu âm. Kỹ thuật này nhằm phát huy quá trình tự hàn gắn của mô tổn thương, và sự hồi phục cần thời gian. Kỹ thuật tiêm huyết tương giàu tiểu cầu tự thân PRP vào các dây chằng bị tổn thương Khám xét kỹ để có chẩn đoán xác định nguồn gốc đau lưng của mẹ sau sinh bé, bác sĩ chuyên khoa điều trị đau Vinmec sẽ lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả sẽ giúp mẹ hồi phục nhanh để chăm sóc bản thân và em bé tốt hơn. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM 6 nhóm dưỡng chất cần đặc biệt chú ý trong giai đoạn mang thai Nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai Sự thay đổi của bà bầu tuần 21 Dịch vụ từ Vinmec

nhức mỏi sau khi sinh